“Chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo” (Leopardi)

È dimostrato che essere al lavoro o in famiglia di buonumore rende più efficienti e produttivi: bisogna imparare a ridere di più e sbadigliare di meno, vedere più luce e meno grigio. Possiamo credere e scoprire che nella giornata che inizia ci siano dei semi di felicità?
Come canta Jovanotti: “Contadino del cuore / la mia gioia mi costa sudore…”

Spesso infatti ci costa sudore: siamo vittime dei nostri stati d’animo negativi e delle situazioni che ce li suscitano: persone fastidiose che ci circondano, capi troppo esigenti, lavori snervanti, meriti non riconosciuti, clienti difficili, colleghi che ci contagiano con il loro malumore. Lasciamo ai pessimisti il vittimismo: chi non vorrebbe una vita sana e felice? Le due cose, sappiamo, vanno di pari passo.

Ridere è un’espressione umana innata

Ridere stimola il buonumore e il benessere psico-fisico, può essere considerato un istinto primordiale, una delle prime forme di comunicazione che ha origine da una delle zone più antiche della corteccia cerebrale, la stessa che controlla altre emozioni ancestrali, come la gioia e la paura.

Ridere e pensare positivamente contribuisce alla produzione di neuro-ormoni, che agiscono da catalizzatori delle emozioni per dare più felicità alla vita.

Ridere aiuta:

  • Polmoni: è una ginnastica respiratoria che rilassa i bronchi
  • Cuore: migliora la circolazione, la captazione ed il rilascio di ossigeno
  • Muscoli: favorisce il recupero dopo l’esercizio fisico, permettendo un più rapido smaltimento dell’acido lattico
  • Ossa e Articolazioni: favorisce il rilascio di endorfine riducendo la percezione del dolore
  • Metabolismo: favorisce il metabolismo contribuendo al mantenimento del peso corporeo e a una sua ottimizzazione
  • Cervello: contrasta lo stress, allontana e previene ansia, instabilità, deficit dell’attenzione
  • Psiche: favorisce lo sviluppo di una maggiore socialità;
  • Estetica: contribuisce ad una maggiore tonicità della muscolatura addominale, quindi pancia piatta e più “scolpita” e ci tiene in forma quasi più della ginnastica, tonificando gli stessi muscoli facciali
  • Longevità: + dopamina, + ossitocina, + endorfine = + qualità e longevità della vita.